Progressive Muskelentspannung

"Lernen Sie, sich bewusst zu entspannen, dann können Sie mit den alltäglichen Schwierigkeiten und Erkrankungen der modernen Zeit besser umgehen !"
 
(Edmund Jacobson)
 
Was bedutet uns Entspannung?
In unserer hektischen Zeit sehnen wir uns oft, nach Entspannung. Wir verbinden damit Qualitäten wie Glück, Urlaub, das entspannte Wochenende. Oft aber bleibt unser Wunsch unerfüllt.
 
Entspannung lässt sich nicht planen!
Oder doch ?
 
Für eine unmittelbare Entspannung, die medizinisch eine Rolle spielt, hat sich neben dem Autogenen Training nach Prof. Dr. H Schulz die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson etabiliert.
 
Die Methode
Die progressive Muskelentspannung (PME), auch Progressive Muskelrelaxtion (PMR) gennant, wurde von den Psychologen Edmund Jacobson entwickelt, er beschäftigte sich wissenschaftlich mit dem Thema Angst und fand heraus, dass durch Angst in der beeinflussbaren Muskulatur Anspannung erzeugt wird.
Mit seiner Methode der bewussten An-und Entspannung der Muskulatur werden Anspannungen und Verkrampfungen der Muskulatur und damit der Energieblockaden im Körper aufgelöst.
 
PMR ist ein systematisches Muskelentspannungstraining, leicht zu erlernen und für fast alle Personen geeignet. Es hilft vorbeugend für Stress, Rücken-Schulterschmerzen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, kleinere Ängste wie Lampenfieber oder Prüfungsängste, vegetative Störungen, Bluthochdruck, Magenprobleme...
 
Das Leitprinzip lautet: ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.
 
Meine Kollegin führt und begleitet dich durch die verschiedene Einheiten der Progressiven Muskelentspannung, so dass du in der Lage bist, das Training zu Hause eigenständig fortzuführen.
 

Um individuell auf jeden einzelnen Kursteilnehmer eingehen zu können, werden unsere Gruppen kleingehalten (max. 5 Personen).

Wir bieten auch progressive Muskelentspannung nach Jacoson in Einzelsitzungen an. Termine auf Anfrage.

Dauer: Ca. 1 Stunde
Honorar (Gruppentermine):
- 1 mal: 15 Euro
- 6er-Abo: 60 Euro

Honorar (Einzeltermine):
- 1 mal: 20 Euro


Februar 2018

Progressive Muskelentspannung
28.02.2018
19:00 - 20:00 Uhr

- ausgebucht -


März 2018

Progressive Muskelentspannung
14.03.2018
19:00 - 20:00 Uhr

- ausgebucht -

Progressive Muskelentspannung
28.03.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 3


April 2018

Progressive Muskelentspannung
11.04.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5

Progressive Muskelentspannung
25.04.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5


Mai 2018

Progressive Muskelentspannung
09.05.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5

Progressive Muskelentspannung
23.05.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5


Juni 2018

Progressive Muskelentspannung
06.06.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5

Progressive Muskelentspannung
20.06.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5


Juli 2018

Progressive Muskelentspannung
04.07.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5

Progressive Muskelentspannung
18.07.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5


August 2018

Progressive Muskelentspannung
01.08.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5

Progressive Muskelentspannung
15.08.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5


Progressive Muskelentspannung
29.08.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5


September 2018

Progressive Muskelentspannung
12.09.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5

Progressive Muskelentspannung
26.09.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5


Oktober 2018

Progressive Muskelentspannung
10.10.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5

Progressive Muskelentspannung
24.10.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5


November 2018

Progressive Muskelentspannung
07.11.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5

Progressive Muskelentspannung
21.11.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5


Dezember 2018

Progressive Muskelentspannung
05.12.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5

Progressive Muskelentspannung
19.12.2018
19:00 - 20:00 Uhr

Freie Plätze: 5


Hinweis:

Um an unseren Entspannungs-Kursen teilzunehmen, muss jeder Teilnehmer vor Ort eine Kursteilnehmer-Vereinbarung unterzeichnen. In dieser Vereinbarung geht es u.a. darum, dass anerkannt wird, dass der Berater keine Medizinische Heilbehandlungen oder medizinische Therapie im Sinne des Heilpraktikersgesetzes durchführt sowie von Seiten des Kursleiters keine Heilungsversprechen oder Erfolge garantiert werden oder Versprechungen im Bezug auf den Erfolg gemacht werden.

Die gesamte Vereinbarung kann hier vorab eingesehen werden >>>

Hast du vorab diesbezüglich Fragen, steht dir Lidia gerne unter +49 (0) 152 59 55 19 15 zur Verfügung.


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