Progressive Muskelentspannung

"Lernen Sie, sich bewusst zu entspannen, dann können Sie mit den alltäglichen Schwierigkeiten und Erkrankungen der modernen Zeit besser umgehen !"
 
(Edmund Jacobson)
 
Was bedutet uns Entspannung?
In unserer hektischen Zeit sehnen wir uns oft, nach Entspannung. Wir verbinden damit Qualitäten wie Glück, Urlaub, das entspannte Wochenende. Oft aber bleibt unser Wunsch unerfüllt.
 
Entspannung lässt sich nicht planen!
Oder doch ?
 
Für eine unmittelbare Entspannung, die medizinisch eine Rolle spielt, hat sich neben dem Autogenen Training nach Prof. Dr. H Schulz die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson etabiliert. Im gegensatz zum autogenen Training ist diese Entspannungsmethode leichter zu erlernen und brint bei regelmäßiger Anwendung schnellere Erfolge und erhöht so die Motivation.
 
Die Methode
Die progressive Muskelentspannung (PME), auch Progressive Muskelrelaxtion (PMR) gennant, wurde von den Psychologen Edmund Jacobson entwickelt, er beschäftigte sich wissenschaftlich mit dem Thema Angst und fand heraus, dass durch Angst in der beeinflussbaren Muskulatur Anspannung erzeugt wird.
Mit seiner Methode der bewussten An-und Entspannung der Muskulatur werden Anspannungen und Verkrampfungen der Muskulatur und damit der Energieblockaden im Körper aufgelöst.
 
PMR ist ein systematisches Muskelentspannungstraining, leicht zu erlernen und für fast alle Personen geeignet. Es hilft vorbeugend für Stress, Rücken-Schulterschmerzen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, kleinere Ängste wie Lampenfieber oder Prüfungsängste, vegetative Störungen, Bluthochdruck, Magenprobleme...
 
Das Leitprinzip lautet: ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.
 
Meine Kollegin Lidia führt und begleitet dich durch die verschiedene Einheiten der Progressiven Muskelentspannung, so dass du in der Lage bist, das Training zu Hause eigenständig fortzuführen.
 

Um individuell auf jeden einzelnen Kursteilnehmer eingehen zu können, werden unsere Gruppen kleingehalten
(max. 6 Personen).

Dauer: Ca.1 Std
Honorar: 10 Euro

Wir bieten auch progressive Muskelentspannung nach Jacoson in Einzelsitzungen an. Termine auf Anfrage.


 


Leider noch keine Termine


FacebookKontakt